口腔护理分享，牙刷、牙线、美白牙齿神器推荐！
你是否还在为牙齿发黄、牙龈出血而困扰？ 日常口腔护理：定时看牙医、正确使用牙线，及口腔护理产品都能有效改善口腔健康。 不要等满嘴牙菌斑、牙结石、牙垢才意识到该保护牙齿了， 保护牙齿从现在开始！
口腔健康有多重要？
很多在国内或者美国看过牙医的小伙伴，一定能感受到看牙医的痛苦…deep clean的酸爽。有时总觉得自己每天按部就班地刷了呀，怎么去看牙医，还是被告知满口牙结石。并不是简单的刷刷牙就能真的能把牙齿刷干净，牙刷有时强度是不够的，还需牙线来辅助，去除牙缝间的残留物。
而这些残留物如果长期在口腔中，会形成牙结石。牙结石若不定期处理，牙龈受到挤压，出现下陷情况，牙龈下陷是不可逆的。简单来说，牙结石越多，挤压情况会越严重，牙龈下陷也会更严重，牙齿暴露在外面的部分也会越来越多，老了牙齿也可能更容易松动、掉落。牙齿没刷干净还会引发一些牙周病，牙龈红肿、出血等问题。
所以看牙医是非常重要的，定期做洁牙，甚至deep clean（深度洁牙）都非常有必要。在看牙医之后，洁牙后也需要我们自己进行日常口腔护理，一些产品也能有效辅助我们保持口腔健康。
辅助口腔健康的好物
传统牙线（flosser）
最基本传统的牙线，一般都是一个盒子装着的一卷，每次自己取一定的量，剔除牙缝间的残留物。好评的传统牙线蛮多，基本都大同小异，建议大家多看review，选择评价好的。关于牙线该如何使用，放个图给大家做参考：
下面推荐几款评价好的牙线：
Reach Waxed Dental Floss
这款量比较大，比较适合放在家里一家人用都可以，经典薄荷味。
Oral-B Glide Pro-Health Comfort Plus Dental Floss
这种比较小巧的，很适合放在包里，有时在外面吃饭，或者整天出门上班，中途吃了东西，想处理口腔里的残渣，可以随时放在包里，需要的时候拿出来使用即可，小巧便于携带。
类似款：
DenTek Triple Clean Floss Picks
和上面不一样，这种不是线型，而是一个个的小月牙，每次用1-2个即可，有小手柄，很好上手操作。
水牙线（water Flosser）
除了传统牙线，很多人更倾向于水牙线，也就是用水流来冲刷牙缝间的残留物。大家去看过牙医的，应该都感受过医生用水冲刷牙齿，水牙线就是这个道理。放个GIF，大家就能理解到水牙线的操作了。
水牙线想必传统牙线会更温和，毕竟是水冲洗。水牙线King要数waterpik，水牙线鼻祖，科罗拉多牙医Gerald Moyer和工程师John Mattingly发明了水牙线，创建了waterpik。waterpik的水牙线也是美国各大牙医推荐牌子，专业型家庭水牙线。
Waterpik WP-660 Water Flosser
其中WP-660名气最大，专业版水牙线，用的是先进的脉冲高压冲洗技术。配有7种刷头：3个标准喷头，一个适用于正畸牙的喷头，一个用于种植牙、去牙菌斑喷头、还有深层清洁牙周的喷头和一个普通牙刷头。感觉很配套很齐全呢，还有不同的档位，根据自己的需求调节。这个感觉很适合放在家里用，一家人用，也能区分各自的喷头，性价比还是很赞的。
Waterpik Cordless Water Flosser
上面经典款更适合放在家里，如果出门旅行什么的，就不是太好携带。waterpik也有便携式，小巧不少，出门在外带着方便不少。如果一个人住，也不想弄那么大的水牙线，这个也挺合适独居者用。
Waterpik Water Flosser for Kids
以上两款都是成人款，水压也会大些。如果家里有小孩子，waterpik有针对儿童用的水牙线，设计小巧很多，水压也会相对小点，力度更适合小孩用。
电动牙刷
上面说的水牙线不等于牙刷，还是要先用牙刷，再用牙线或者是压线清除牙缝残渣。和普通牙刷想必，电动牙刷的威力还是要大不少。其中受欢迎的要数Philips飞利浦和Oral-B，两个都是牙医推荐过的牌子。两个牌子都有很多选择，不同的功能，标配版、高配版都有，大家可根据自己的需求来选择。下面推荐几款：
Philips Sonicare DiamondClean Sonic Electric Rechargeable Toothbrush
Philips飞利浦DiamondClean是它家最早火起来的型号，也就是被全智贤欧尼带火的女神牙刷。基础入门级，就一个按钮，可以调节几个不同模式，我基本都用一个模式，因为感觉每个模式其实差不多呢。据说能比手动清除多达7倍的牙渍，震动频率比手动刷牙给力。颜值是很在线，而且有配一个充电盒，出门旅行超好携带，还自配了充电座和一个可以充电的杯子，挺齐全的。
Philips Sonicare DiamondClean Smart 9750 Rechargeable Electric Toothbrush
比上面那款更高配一些，有不同力度的调节，并配有4把不同功效的刷头，可以各自感受一下，哪一种牙刷头更适合自己，之后换牙刷头可以换适用于自己的款式。
Oral-B Genius Pro 8000 Electronic Power Rechargeable Battery Electric Toothbrush
Oral-B的性价比其实会比飞利浦高些，价格整体会低一些，更平价。Oral-B的牙刷头是小小圆头型，也更温和。但有的款式是没有旅行携带盒的，不过刷头都有盖子，放洗漱包里即可，不是什么大问题。总体而言，是电动牙刷中性价比最高的。
无论是飞利浦还是oral-B的电动牙刷，寿命都漫长，一只可以用很久，但需注意的是需要定期更换刷头。一般3个月左右换，如果自己想换勤点也是可以的，但最好不要超过3个月。电动牙刷的刷头还蛮结实，经常3个月换牙刷，发现刷头还是挺新，不像手动的，没刷多久就炸毛。
漱口水
除了以上两个大头的护齿东西，漱口水也是一大必备神器。清新口气、清除口腔细菌、一定程度上预防蛀牙。漱口水最常见，口碑很好的是Listerine。
Listerine Ultraclean Oral Care Antiseptic Mouthwash
这款也是各大超市第一眼就能看到的，也是经典款，薄荷味。这个味道其实还蛮强劲，有人可能会觉得比较冲，毕竟效果杠杠的。
Listerine Total Care
total care版本是牙医推荐款，味道要比上面那个好一些，没有那么冲人，但还是薄荷味道的
牙膏推荐
牙膏其实还蛮因人而异，根据自己口腔需求、个人爱好（如：牙膏味道的选择）来选择，下面给大家推荐几款大众好评的牙膏：
【Sensodyne 舒适达】
舒适达也是很多牙医会推荐的牙膏牌子，舒适达的牙膏比较适合敏感性牙齿，成分相对温和，没有刺激性，味道也很清新，不是很strong很薄荷味，味道也相对温和。普通版、修护系列、美白系列都有，大家可根据自己的需求来选择
普通版（适合敏感性牙齿）：Sensodyne Pronamel Fresh Breath Enamel Toothpaste for Sensitive Teeth
美白系列：PRONAMEL Sensodyne Gentle Teeth ning Enamel Toothpaste
修护系列：Sensodyne Pronamel Intensive Enamel Repair Toothpaste
【Marvis 】
牙膏中的爱马仕，Marvis也是英航头等舱指定合作品牌，颜值就不在话下，这包装就很好看了！一共有7种味道，也分别对应了7种功效。强推紫色茉莉薄荷口味，特别好闻，很适合早上用，用后感觉口腔很干净的很干净，口气也清新。这也是我自己最喜欢的一支。
Marvis Jasmin Mint Toothpaste
Marvis Whitening Mint Toothpaste
白色是美白功效，对祛除牙渍有一定效果。个人用下来觉得牙齿变黄有所改善，味道也很舒服。
Marvis Classic Strong Mint Toothpaste
绿色是它家的经典款，想尝试它家牙膏，但不知道哪款适合自己，可以直接入经典款。薄荷口味，清洗口气的效果较明显。
以上3款是它家人气选手，还有蓝色海洋薄荷、黑色甘草、橙色生姜、红色肉桂，这几个口味比较personal，特别是生姜和肉桂，完全看个人喜好了。
【Tom’s】
Tom’s也是美国很常见且受欢迎的牌子，主要特别是分了含氟的不含氟的、含有SLS（月桂基硫酸钠，一种有效的清洁成分）和不含SLS的，细分到牙膏的质地，成儿和儿童款，能让大家更好的选到适合自己的。
Tom’s of Maine Fluoride-Free Rapid Relief Sensitive Toothpaste
牙齿敏感的可以试试无氟款，很温和，但无氟的不太会有泡沫，让人有种刷了半天没有泡泡的感觉。。这是正常的，如果有不喜欢这种效果的，建议慎选，不介意泡沫这点的，这款对敏感牙特别友好。
Tom’s of Maine Whole Care Natural Toothpaste with Fluoride
这款含氟，也是他家经典的全效牙膏，经典版人人都适合，功能也比较全面。
Tom’s of Maine Natural Children’s Fluoride Toothpaste（含氟）
Tom’s of Maine Natural Children’s Fluoride-Free Toothpaste（不含氟）
专门适用于小孩的儿童款，香甜草莓味，成分天然，有时小孩可能会吞咽一些牙膏，家长也不用太担心。依然分为含氟和不含氟的，建议选择不含氟的，对小朋友的牙齿会更好一些。
Regenerate
它家的主打就是牙釉质修复，他的膏体是比较干的，据说可以干刷，但还是建议沾点水，干刷不是很好刷。也是目前众多牙膏中专门强调牙釉质修复的牙膏，让牙齿更健康。
Regenerate Enamel Science Advanced Toothpaste
除此外还有最最最常见的佳洁士和高露洁，大家也是再熟悉不过了。
美白牙齿好物
上面提到佳洁士的适合，更想推荐的并不是他的牙膏，而是美白牙贴！可以说是美白牙贴界的queen，广受好评。他是会分好几个疗程，跟着疗程使用，坚持按时使用，是会达到一定的美白效果。但如果想超白牙齿，还是建议去看牙医，做美白项目，效果会更加显著。
Crest 3D White Professional Effects Whitestrips 20 Treatments + Crest 3D White
除了美白牙贴，还有一些美白仪器可以辅助美白牙齿，有配专门的凝胶，将凝胶剂在仪器上，用仪器自带LED照射达到美白效果。分享几个评价较好的：
MySmile Teeth Whitening Kit with LED Light
AuraGlow Teeth Whitening Kit, LED Light
VieBeauti Teeth Whitening Kit – 5X LED Light Tooth Whitener
家用保护牙齿小物件
还有一些日常可以用到的保护牙齿好物，也分享一些，先说一个清洁片。
120 Retainer and Denture Cleaning Tablets
非常适合现在正在做正畸的小伙伴，每天戴牙套，牙套会越来越脏，可以每隔一段时间放一颗专用清洁片在水里，用来泡牙套，清洗消毒牙套，牙套就不会被戴的特别脏。
下面再分享两个小工具，因为疫情间，很多人都没有选择去看牙医，可以自己买专用牙齿护理护具，可以自己在家处理牙结石，可以在youtube搜一些视频来看看如何自己在家清理牙垢。
Dental Tools, 6 Pack Teeth Cleaning Tools
手动如果觉得费劲，也可以入电动的，更高效省事，但无论是手动还是电动的，大家在使用上也要多加注意，以免用力过猛，伤到牙齿。
Electric Dental Calculus Remover, TUMPLIK Tooth Polisher Tartar Scraper
以上就是口腔护理的一些小分享，说来说去还是那句话：好好刷牙，做好日常保护牙齿的措施，定期看牙医洗牙，保护牙齿真的很重要。