美国新闻

大一留学生熬夜猝死,倒时差上网课危害原来这么大!

春季学期刚刚开始不久,因为疫情不得不在国内“网课”留学的同学们又开始倒时差了。然而近日却传来噩耗——伦斯勒理工学院2024级的一位大一新生疑因熬夜上网课,不幸离世。

目前学校学生会已经证实了这一噩耗。

此前我们整理了一年下来,部分上网课留学生的感想。大家除了吐槽学分贵,网课水,最多的就是时差带来的不便。每天三更眠五更起,为了配合学校所在地的时间,午夜十二点还要研究作业,清晨六点忙着赶交due。

所有人都清楚,不良作息会给身体带来的影响,但是为了修完学分,再苦也咬牙坚持。之前网上就有提问:“留学生倒时差上网课,整晚做实验,会不会猝死?”

长期不良的作息会影响人的心血管健康,眼肌长时间疲劳也会导致视力下降,不充足的睡眠引起的危害更是不必多说。

面对这样的情况,熬夜时差党应该如何挽救自己的作息呢?

绝大多数大学都愿意对国际留学生提供帮助,在选课时,可以选择时间对自己相对来说合理的课程。如果在时差会影响正常作息,降低学习效率的情况下,可以联系自己所在的院系和教授,询问是否可以酌情更换时间。

或者联系代课老师,询问是否会记录考勤。因为网课几乎都会录制录播(很多老师的录播还会带上字幕),线下观看课堂录播来完成作业也是一个方法。

但是也有学生表示,网课已经错过了很多和教授交流的机会,如果不随堂上网课,只是线下观看视频的话,就会错过跟教授答疑的机会。如果坚持线上上课的话,请一定一定要补觉,保持自己的充足睡眠。地里很多小伙伴也有自己的“倒时差”妙招⬇️

不得已网课的情况下,尽量保持生物钟的一致和充足的睡眠。不要忘记维生素和蛋白质的摄入。

观看录播或者灵活的选择课堂时间,不让自己的正常生活被打乱。这些都可以在保证完成学业的情况下,不影响生活质量和身体健康。

无论是在学校拿到高GPA或者在工作中保持业务能力,都不应该建立在熬夜加班或者损害自身健康的前提下。我们努力奋斗,为的是生活质量,如果在学习和工作的过程中已经对我们造成身体危害,那奋斗本身,也将毫无意义。

没有什么比身体健康更重要!

类似文章